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Hatha Yoga
Vor noch nicht allzulanger Zeit war Yoga für die meisten abendländischen Menschen ein Begriff aus einer fremden Welt. Inzwischen hat sich das deutlich gewandelt.
Immer mehr Menschen interessieren sich anfänglich für die körperlichen Übungen und stellen dann fest, dass Yoga mehr ist - dass es einen positiven Einfluss auf den Geist und die physische und psychische Befindlichkeit hat.
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Grundidee
Yoga als ein Weg zur Einheit.
Das Wort Yoga entstammt dem Sanskrit und bedeutet ,,verbinden".
Was soll zusammengebracht werden?
Das Anliegen des Yogas ist es, Bewegung, Atem und Wahrnehmung zu verbinden und unsere 5 Sinne unter Kontrolle zu bringen. Uns im Hier und Jetzt zu zentrieren und uns den Alltag zu erleichtern.
In meinen Yogakursen arbeite ich nur mit ganz kleinen Gruppen. Im Vordergrund steht die Achtsamkeit und kein körpertechnisches An-die-Grenzen-gehen der ,,körperlichen Verbiegbarkeit".
Die Übungen werden in der Tradition des Hatha Yoga durchgeführt.
In erster Linie geht es um das Wahrnehmen des Körpers und wie wir wieder lernen, auf seine Signale und die Stimme des Körpers zu hören. Durch die Atemübungen, Achtsamkeit, Meditation, Selbstmassage und die Ausführung der Asanas (Körperübungen) ist dies erreichbar.
Das Ziel
Wohlfühlen im eigenen Tempel, dem Körper.
